#便秘#的痛苦经历过的人都懂。有什么食物能让人立即大便？不妨试试西梅或者西梅汁。“除了纤维外，西梅还富含一种叫做山梨糖醇的天然糖醇，”#约翰霍普金斯医院#临床营养师 Emma Slattery 解释说。“山梨糖醇分子在消化过程中不会分解，当它们到达结肠时，身体想要摆脱它们，就会导致排便。”Slattery 说苹果汁也含有山梨糖醇，但含量较低。“对于不喜欢西梅或西梅汁的人来说，苹果汁可以作为替代品。”详情：http://t.cn/A6a5FoN9