#27world[超话]##夏日变美大作战##时尚运动新风尚# 【8个上臀孤立单腿动作】还在纠结上臀怎么练吗？快快把这8个单腿动作加入到你的训练动作库里。
—
1 四足俯卧后抬腿
2 站姿弹力带后抬腿
3 弹力带驴踢腿
4 加长版侧卧侧抬腿
5 弹力带侧卧侧抬腿
6 侧卧侧顶胯
7 弹力带四足俯卧髋伸展
8 单腿俯卧后抬腿

@微博运动 @微博健身 http://t.cn/A6atdSei