跟练收藏❤孕期瑜伽|助力顺产预防撕裂
预产期将近，分享我最近也在练习的助产瑜伽🧘
⬆️这5个动作可以锻炼臀腿肌肉，增加盆底区域的弹力和韧性，为分娩做准备～

整套动作不到⏰5分钟，每天练习1-2次✅
如果感到不舒服，尤其是孕晚期假性宫缩增加，肚皮发紧的话就停下来，休息好了再练习，量力而行哦。#母婴达人种草show##辣妈育儿经##母婴##怀孕日记##微博母婴# @怀孕妈妈的知识宝典 @DoctorDolphin官方微博 http://t.cn/A6acArw2