夏天减脂真的离不开大拌菜！！
🥚蛋白质：2个鸡蛋+30g千张
🥬蔬菜：菠菜+豆芽+黄瓜+胡萝卜+魔芋
🧂凉拌汁：蒜末+小米辣+芝麻+香菜+2勺生抽+2勺醋+1勺蚝油+1勺辣椒面+2勺凉水
⚠️好吃不月半的关键‼️
1⃣️万能凉拌汁一定要记住啦！拌啥都好吃！
2⃣️不能吃辣的少放点辣椒，加少量香油更香！
3⃣️可换成任意喜欢吃的蔬菜，鸡蛋可换成虾仁！
4⃣️可代替晚餐！低卡低碳水！饱腹掉秤！
发布于 云南