[苦涩]//@宣哲三三:我年初检查出是腰间盘脱出伴变性，一边腿会酸麻，现在腿久站就会疼，之前也是坐着没法直接站起来，躺着休息了一两个月，然后就是开始运动康复，最开始是简单的拉伸，然后慢慢腰没太大痛感了，再开始增加训练强度，最近发现转呼啦圈非常好用。//@子雾子雾:我的天……这么严重了吗！！

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