Jo姐 - 30min 搏击燃脂训练｜无器械 全程站立
咱就是说真的太喜欢有氧搏击运动了，超快乐！而且千万不要小看这种低强度的搏击训练，30分钟居然可以燃脂380卡（因人而异)，训练全程都是站立，对膝盖很友好！还有助于缓解背部紧张酸痛， 训练全程尽量挺直背部，保持呼吸顺畅。训练结束要及时补充水分，调整呼吸！
可以叫家人一起训练！对打更有趣哦[哇]
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发布于 山东
课代表魚丸丸