继续咱们的【对健康有益的便宜小东西】栏目

我现在无比相信人体就是一个熵增的过程，到了一定年龄只要没有用心维护，各个器官都会倾向于衰败。不管是牙齿、眼睛、鼻子还有我们的脾胃，真的需要用心去管理，当我们自己发觉出现问题的时候，需要大量时间精力和金钱去治疗，真的太闹心了！

牙齿管理：
其实不管是牙龈炎、牙周炎、牙龈萎缩，只有一个应对方法，就是【加强清洁！！！】不要等到刷牙出血了、牙齿很多结石，或者蛀牙了才想起来去看医生。
清洁流程：
电动牙刷刷牙➡️冲牙器➡️漱口水➡️牙缝刷
基本上每一餐饭后都要这么做，牙齿一直到80岁都会保持健康。为了预防蛀牙和牙齿白斑，我会每周再用一次狮王的防龋齿泡沫。
我自己日常用的就有图中这些，不一定要同款，但基本上这些流程可以都关注一下～

鼻腔管理：
如果你经常鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏，是不是眼睛也痒、红肿，那你应该也是过敏体质引起的。除了用空气净化器、外出佩戴口罩这些常规措施，日常冲洗鼻腔也是必不可少的，减少过敏原在鼻腔中停留，也能减轻眼睛的过敏症状。

眼睛管理：
日常用的眼药水，我只相信海露人工泪液这一类的滴眼液，成分简单温和，只有润滑保湿的作用，同时它的真空包装能够最大程度上保证清洁。我还有用海露的另一款加入依克多因的一款，能够减轻眼睛敏感。

饮食管理：
松鲜鲜的调味料是我最近发现的一个宝藏，爸妈炒菜放盐多齁咸，容易水肿，长期影响血压。像这种减盐不减鲜的调味料就很好，而且配方也是天然食材，可以完美替代鸡精。

Athletic green小绿粉：最近看到油管大佬斯坦福的神经学教授Dr Andrew Humberman也在喝，它是一款全营养素的补剂，也有加入草本的抗氧化剂和一些菌菇消化酶。我最开始喝的时候觉得有点难以下咽，后来和椰奶一起冲泡竟然异常美味，大家可以试试！