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哈佛大学进化生物学家、畅销书《人体的故事》作者丹尼尔·利伯曼重磅新作《锻炼》。
锻炼exercise是为了保持健康或变得强壮而自愿进行的有计划、有体系、重复的身体活动。
锻炼是人的本能吗？不，它不是。
《锻炼》从进化和人类学的角度探究了身体活动的机制，意在说明人们应该如何通过互相帮助以增加各自的身体活动，并获得更好的健康状况。
书中也澄清了一些以讹传讹的观点，比如跑步伤膝盖，体育等于锻炼，每晚需要睡够8小时等等，能够解答你不少困惑。
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发布于 北京