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【逆转胰岛素抵抗的关键---骨骼肌】
人体分泌的胰岛素约有80%，是用来帮助葡萄糖进入骨骼肌细胞被其摄取利用产生能量的，胰岛素需要和骨骼肌细胞上面的受体结合，才把血糖顺利的送入骨骼肌细胞产生能量来维持生命活力，人体吸收的血糖有80-90%是被骨骼肌细胞所利用的。

骨骼肌含量与质量直接决定骨骼肌细胞上面的胰岛素受体的质量与数量，如果骨骼肌质量及数量低会直接造成胰岛素受体质量与数量低，而导致血糖也就无法顺利进入骨骼肌细胞内部用来合成糖原能量，而造成血糖摄取下降，血液血糖升高，而骨骼肌却又由于得不到足量的血糖来供能而衰减，骨骼肌的衰减导致骨骼肌上胰岛素的受体减少和或者不灵敏而加剧了胰岛素抵抗，如此造成恶性循环，最终导致肥胖、三高及2型糖尿病等疾病。

2型糖尿病主要病因是胰岛素抵抗，胰岛素抵抗产生的原因与骨骼肌细胞息息相关，因此，阻止骨骼肌的丢失是防治2型糖尿病的关键，加上运动及合理的饮食及营养素的被充，即可有效阻止骨骼肌丢失增加肌肉含量，增加力量，增加健康。