暑湿季节，小食材助您祛湿解暑！
香薷饮
取香薷6~9克，白扁豆（炒黄）6克，姜制厚朴6克。水煎服。

此饮可解表散寒，化湿和中，适用于外感于寒、内伤于湿所致的恶寒发热、头重头痛、无汗胸闷，或四肢倦怠、腹痛吐泻等，是调理暑月感冒，腹痛下痢的不错选择。

香薷薄荷茶

取香薷、薄荷、淡竹叶各3克，车前草6克，水煎代茶饮。
此饮可清热除烦、利尿清心，适用于心烦尿赤、口干口苦。

香薷粥
取香薷6~9克、粳米50~100克、白糖适量。
将香薷入锅中，加清水适量，水煎取汁，加粳米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。
此粥可发汗解表、祛暑化湿、利水消肿。适用于夏季外感于寒，内伤暑湿所致的暑湿表症、水肿、小便不利等。

需要注意的是，香薷辛温发汗之力较强，表虚有汗及暑热证当忌用。

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