“教练，我不要那么重，我不想变大只”
嘿嘿（我之前推15kg还是长不了多少？！）
力量训练中最常遇到的问题
到底女生要不要上重量？
除非你是天赋异禀gao'tong贼多
不然很难有男生那种大肌肉
另外就是体脂的问题，肌肉长一些
不稍微控制体脂让它胡乱增长
肌肉量多了，体重不变体脂率下降
但看起来也是水壮水壮的（相对赛季来说，包包也肿了些）
所以总的来说看你训练怎么吃也是非常重要的
营养过剩，练啥长啥，不练也长点啥 http://t.cn/R08lWSj
发布于 广东