#臀王Bret# #时尚运动新风尚##时尚运动家# 强调离心力（高踏）下踏步：你当然可以做正常的上踏步，然后放慢下降阶段，但这里有两种使用比正常重量更重的方法。

第一种方式：在上升的过程中用后腿给自己辅助，然后在下降的过程中专注于放慢速度。

第二种方式：在上升的过程中摆动哑铃给自己一个动力，然后在下降的过程中专注于放慢速度。

视频中演示两种样式。 同样，这是一个强调离心的运动，它使同心阶段最小化并最大化延长部分。 如果你正在寻找一些不一样的的感觉，可以尝试一下！ http://t.cn/A6a6QH8k