【收藏！#实用颈部放松操#】#3个动作缓解颈部疲劳#：①四向点头：头部依次向前、后、左、右四个方向转动；②颈部侧拉伸：头部向右前方低下，右手放在头部左侧，轻轻向右用力，维持5秒。换至相反方向再做，动作同上。③耸肩活动：双手垂放于身体两侧，双肩上耸，深呼吸，头部尽量后仰。以上3个动作可每天各做8次。戳动图↓↓练起来试试！（生命时报）