5个动作居家燃爆臀部肌肉！
根据臀部肌肉的机能，伸髋和腿部外展都是非常好的臀部刺激训练动作，迷你弹力圈将会非常好地协助你完成臀部的训练动作，今天我们就用迷你弹力圈进行臀部肌肉的塑形训练，循环训练3-5组！ http://t.cn/A6aaATXb ​