我每天必吃的就是叶黄素。叶黄素在眼部护理保养中效果是显著的，并且我个人试吃的几个月中，能感受到眼底浑浊发黄现象减轻，缓解眼干眼涩的症状。
并且我在术后吃的时候，还起到了营养神经的效果，缓解了术后畏光溢泪的症状。

我大概查了一下，它功效原理：

1⃣️能够改善眼底浑浊发黄的现象。
✅眼底发黄多指是白眼球即巩膜发黄，巩膜是瓷白色，上面覆盖一层透明结膜，当视疲劳、熬夜、慢性炎症、年龄增长以及长时间户外风沙阳光刺激时，结膜会胶样变性增厚隆起，色素沉着，失去透明性会表现为发黄。
📍叶黄素抗蓝光、紫外线。能减轻眼睛视网膜在吸收光线时受到的伤害，并且起到保护眼球微血管循环的效果，对缓解视力疲劳和改善眼睛干涩的症状很有帮助。

2⃣️预防眼部疾病及感染。
✅可以降低眼球蛋白的氧化度。
如果叶黄素值偏低，那么罹患青光眼的几率就会有所增高，若能适量补充叶黄素，则可有效降低青光眼的患病率。此外，叶黄素还可有效增强眼球水晶体的抗氧化力，并降低阳光和自由基对眼球的伤害，这对预防和延缓白内障的发生有积极作用。

3⃣️眼部术后可以服用，营养神经。
✅叶黄素有助于形成健康正常的感光细胞组织，帮助增加视细胞营养，增强视细胞活性，提高视神经敏感度，促进眼睛结构稳固。

从去年开始只要有抽奖我都会安排叶黄素，就是因为我连续吃了五个月，感受到了这个补剂吃和不吃还是有区别的，特别是在酸胀感及眼底浑浊、红血丝上变化还是很大的。