刚掐指一算，有人养生颇有成效，各种受寒怕冷精力不济都改善了，所以最近就开始：
吃雪糕（被刺到了还要吃）
喝冰饮
锻炼完一身大汗吹冷气
洗头洗澡水不及时擦干
冰粉凉糕当饭吃，凉皮凉面凑一顿
一边晚睡一边吃雪糕，一边出汗一边喝冰饮

不能这样哦~
因为你走到这里，不是为了吃这些养出来的老本，又逐渐倒退回去。
而是能把现在的好状态握在手里，继续做对人对己有益的事，才是目的。
以上行为偶尔一两次可以，经常做就过了，冰冻三尺非一日之寒，但三日也足够换来湿疹过敏鼻炎脸黄松垮姿态。

希望你还是可以：
避凉就暖，习惯夏天里的热茶热食。
空调不要对着自己吹，运动完等汗干了再吹空调，洗完头发要吹干，洗完澡也要擦干。
受了凉及时用暖贴、姜茶、泡脚、艾灸驱寒。
晚上21点进入休息时间，23点则像一天的立冬，只要这个时间睡着了没向外耗散，第二天心情和状态都会很不错。
早上注意看舌苔，前一天吃了什么东西舌苔变腻变白，心里大致有数，下次可以避开。
可吃可不吃的东西宁肯不吃，养脾胃。
可说可不说的话宁肯不说，养气。
心情松松开，养心。

以及记住你的初心。
闭眼挥霍的都要偿还，有所付出才能留在原地。