#每周一部纪录片#🎬06 睡眠科学
睡眠的功能不止是休息充电。人们总是可以轻松舍弃睡眠，但却没有充分了解可能发生的损失
人类从婴儿时期开始，就需要大量的睡眠。一项研究发现婴儿的睡眠可以帮助婴儿巩固和保留记忆，在学习后进行睡眠的婴儿可以快速学会模仿行为而没有进行睡眠的婴儿则已遗忘；
而作为成年人，进行的实验也表明经过了睡眠后的实验任务的速度和准确性都更高。而且不同于人们常规认为的“不眠夜突击效率更高”，实则是学习后的睡眠更有益。
同时，睡眠可以影响人的决策能力。当我们做决定的时候，过往经历留存的情感记忆在大多数时候会让我们形成不错的直觉并做出合适的选择。而当缺乏睡眠后，大脑无法开启和整合我们的情绪来指导我们的认知、想象和决定了。正如实验者进行的赌博测试，以前一天赢得1200美金为基准，在一夜未眠后输了800美金。
睡眠也会影响控制我们食量的系统。在实验中，当剥夺实验者一半的睡眠后，实验者的食量大增，并进行了很多非必要饮食。睡眠不足导致饥饿激素的信息并没有传达到位。
在睡眠的过程中，大脑还会“清洗”可能导致阿尔茨海默病的危险蛋白质，缺少睡眠则会使致病的“废物”堆积造成隐患。
🛏️好好睡觉💤
健忘🙅🏻‍♀️智熄🙅🏻‍♀️肥胖🙅🏻‍♀️痴呆🙅🏻‍♀️