这段时间我不是一直在减肥嘛
然后尝试了不少轻断食的方法
比如：5：2轻断食、2:1轻断食、16:8轻断食、18:6轻断食

以我个人的情况来说，我觉得16:8是最好坚持的
8小时的时间摄取今日所需的热量，其余16小时只能喝水
比如早上可以等到11点起来吃个午餐
中午两点再吃一餐，晚上7点再吃一餐
把3顿饭控制再8个小时内

我和朋友一起用了16:8的轻断食
坚持了这个方法20多天
我掉了4斤，朋友掉了3斤~
大家可以多尝试一下不同的轻断食方式
找到最适合自己的，才能更容易坚持！