【2022 读书】

《认知觉醒》周岭 ~1. 三重大脑

在生活工作中经常会感到困惑，道理什么都懂，但是制定的计划由于惰性没有办法执行；重要的工作由于拖延症一拖再拖；需要见的重要客户由于社恐发作一再回避。

为什么会这样?

三重大脑理论可以解释理性和现实的差距。

三重脑假说（Triune brain）是由美国医生、神经科学家保罗·D·麦克莱恩（英语：Paul D. MacLean）所提出的脑神经理论。

最初，爬行动物演化出了“本能脑”，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求。

后来，哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域（边缘系统），脑科学家称之为“情绪脑”。由情绪主宰一定的行为。比如我们玩手机停不下来，就是被玩手机的情绪快感所控制。

最后，人类理智发展以后发展出一个人类所特有的脑皮层，这个新的脑区称为“理智脑”。它使我们富有远见、善于权衡，能立足未来获得延时满足。

但是理智脑出现的时间短，成熟的时间也晚了，占有的脑细胞数量比较少，运作起来非常耗能。因此理智脑对大脑的控制能力很弱。

在生活中我们做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。因此就会出现了理论上道理都懂。理智上也想要自律。但是就是做不到的情况。

如果在生活中间总感觉自己有各种问题，比如拖延症，自律性不足，也不要太苛责自己。要理解，年轻的理智脑要战胜强大的本能和情绪，并不是一件易事。

我们要考虑的是怎么样用知识来训练和强大自己的理智脑。同时捕捉利用理智行为带给我们快乐，想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，把我们理智脑想达成的行为，通过情绪上的满足而成为我们的本能的行为。

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