分享个处理自己情绪的方法，特别管用，有需要的姐妹推荐试试——写情绪日记

首先需要保持对自己情绪的觉知，一旦发现自己有情绪，就把引发这个情绪的具体事件完整的记录下来，只需要如实客观的记录，就仅仅是记录就好，不评价自己也别评价别人。

一开始记录可能不会感觉有那么大作用，我的经验哈，坚持一段时间，记着记着你就发现自己那些情绪来的原因都差不多，并且很多时候都是因为你对人对事对世界的看待方式过于主观，

记录情绪过程中你自然而然的能够看到很多你以为的，根本不是事实，情绪就会走，慢慢的就能更大程度上自我调节，内心就越来越强大了。

我用的记录app 是墨记，可以设密码，挺方便的。