【产后腰椎痛】

找到两个穴位，都在小腹任脉上，肚脐向下，一个拇指节宽度是阴交穴，肚脐向下三个拇指节宽度大约是关元穴，用自己手指丈量比较准确。

腰椎痛可以让中医理疗师正骨调理，然后再用这个方法稳固善后。如果没有椎体移位，就是软组织损伤更可以用这个方法，如果不知道什么原因，也可以用这个方法看看改善程度大不大。

从阴交穴到关元穴这一段，严格来说是关元穴向下0.5寸(一个小拇指宽度）这一段是腰椎反射区。

阴交穴位置是腰1腰2反射区，关元穴向上0.5寸是腰四，向下0.5是腰五，中间剩下区域就是腰三椎，这个灵龟八法中的针刺反射区，不用针话平时我们可以按摩调理也可以。

不用详细记住具体脊椎分布，大约知道这个区域代表腰椎就可以，双手指头并拢下压，见皮见肉不见骨的力量就可以，不要用蛮力，缓慢执行。

先上下拨弄按压，然后左右拨弄按压，不必拘谨，每天做5-10分钟，站起来用双手搓搓腰肌。