舞蹈生腿直的秘密被我发现！#教科书级别的直腿训练# ！问题腿型可以直接把这个帮助恢复足弓柔韧性的拉伸写进DNA咯！

有小腿外翻、足弓塌陷、肌肉腿、XO腿型等等问题的姐妹记住：直腿瘦腿一定要先正足弓！足弓足踝问题真是体态问题的万恶之源！
这个训练跟一次应该就能感觉僵硬足底变灵活了很多！动作讲解也超级详细！经常久坐、腿脚僵硬抽筋的友友应该非常需要！

特别说一下，足底训练不会让你的腿一下就变直！
但配合正确走路姿势和矫正运动！腿是很难再弯回去了！可以说根本性改善腿型问题！！

这种舞蹈生的日常拉伸可能是外行人可是买都买不来的私教课！毕竟俺把正足弓短视频都翻烂了才发现都是这几个动作的排列组合！这么全面的教科书级训练真的要马住！

虽然足弓训练相比于其他的拉伸训练比较简单！但是大家也要注意刚开始不要做高难度动作，以防受伤！
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