小哑铃燃脂塑形 | 可以消耗360卡

很多姐妹一想到力量训练，就担心会把自己练壮，但是利用自重和一些小重量多频次的训练， 是会增加肌肉含量，反而加快热量消耗。

赶紧放下手机和我一起，拿上一对矿泉水瓶或者1kg 小哑铃，来给全身燃脂塑形。
视频是跟练版，你可以重复6遍练习！

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