#膝盖疼痛# 【损伤详解——髌腱炎】髌腱炎（也称为“跳跃膝”）是膝盖前侧髌腱的损伤。

股四头肌向下连接髌骨，髌骨下连接髌腱，髌腱再将膝盖连接到胫骨。

髌腱的损伤可能来自膝盖的反复伸展，比如反复的跳跃、踢腿、下蹲或跑步。在没有充分恢复的情况下对髌腱反复施加压力，久而久之就会导致损伤。

通常表现为在运动后或运动期间感到膝盖前部疼痛，肌腱本身甚至可能会出现轻微肿胀，然后会恶化并变成慢性问题。

当然，不只是跳跃会引起髌腱炎，你的姿势、步态等运动模式也不容忽视，长久的错误姿势同样会导致髌腱炎的发生，所以千万不要抱有侥幸心理噢[并不简单][并不简单]#髌腱炎##运动康复# http://t.cn/A6xD8XzX