#夏夏的运动##游泳# 来自游了两三年泳的一名业余人员的小心得:

1.有的人耳朵进水甩甩就ok，但假如你和我一样甩不掉，请用纸巾搓成尖长的条状，伸进耳朵里，一下就吸干了。

2.不要带鼻夹，一定要一开始就学会「鼻呼嘴吸」。

3.鼻炎患者尽量不要呛水，尤其是鼻子，否则水里的氯很容易引发过敏性鼻炎，对策是用盐水洗鼻。

4.蛙泳一定要记得手划水的时候，手伸出水面，划水。游的时候头不要抬得太高。腿踢出去收回来一定要快。

5.自由泳换气秘诀:鼻子吐气，一直吐气到头抬出水面，这时候嘴巴吸气就不会呛水了。

6.自由泳一定是腿比手动得多。

7.不管什么泳姿，一定是手、脚、换气的连贯性好了才不费力。