60分钟居家徒手快节奏行走踏步有氧燃脂训练方案 Olivia Lawson

今天的行走踏步训练强度是非常大的，整个训练需要60分钟的时间，你无论是在室内行走还是在户外行走，这个行走踏步训练都可以是你每周训练计划中的一个重要组成部分。

今天的1小时高强度踏步有氧训练具有很大的挑战性，训练节奏也比较快，在家也可以轻松跟练，帮助你暴汗燃脂。

整个训练锻炼下来你大概可以累积8000步的步数，燃烧大约600卡路里热量。

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