#这个问题吃什么# 左手吃饭

之前说过，要稳定一点的餐后血糖，吃饭顺序有讲究，要先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。比如今天的午餐，是按123的顺序，先吃光了1和2，吃了一半的3，然后就着米饭吃的3和4。

但是光有这个顺序不够，还得配合细嚼慢咽。要是几分钟把这些都吃下去，顺序不顺序的也就那么回事了。但是，对于我这种习惯吃饭特别快的人，怎么降速呢？

今天中午实践了左手持筷降速法，确实管用，比正常吃饭时间延长了一倍还多。赶上这几种菜都是滑溜溜的短条和丝状，太难夹了！

明天再实践嚼饭数数降速法。