注意到自己天热懒得开火，早晚简餐，只靠午餐蔬菜不够，调整一下刻意加量，很舒服[嘻嘻]
🍱健身餐便当624
①肉末浇菜芯🔥
②凉拌西葫芦
③胡萝卜饭🔥
【肉末菜芯】
1.菜芯盐水烫熟，先茎后叶，约2min，沥干摆盘。
2.少油，肉末炒散，五香粉、料酒、生抽，最后加点蒜粉和黑胡椒。出锅浇在菜芯上即可。
【凉拌西葫芦】
西葫芦刮丝，取脆硬部分（软的部分可另配番茄or鸡蛋，炒菜时当辅料）
盐+鱼露+香醋+黑胡椒+橄榄油，拌匀即可。
【饭】
米饭+一点椰子油，煮一半时，放胡萝卜丁一起出锅。
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发布于 北京