#团团带你学# 【专家教你跳绳如何不伤膝盖不伤腿】近日，一名93斤女子每天跳绳4千下致半月板撕裂。江苏省体科所专家顾洪表示，错误的动作、被忽视的热身和放松，这些都可能造成跳绳运动损伤。而造成吴女士半月板撕裂的最主要原因应该是运动过量。初学者每次持续1-2分钟的练习后，休息1-2分钟，以此重复练习2-3次。练习跳绳，尽量选择木地板或塑胶地面，或在硬地上铺软垫进行练习，避免大脑受到震荡和对骨骼关节造成损伤。穿一双鞋底较软，缓冲性能良好的运动鞋也很重要。（记者 黄啟元）http://t.cn/A6aWPYRc http://t.cn/A6aW7YIm