刚读到Alan Aragon写蛋白质摄入对于减脂的意义的一段p3，联想到之前写的一篇微博。

大部分人知道蛋白质摄入对于增肌重要，但其实对有效减脂更重要。

为什么减脂总失败，抛开目标不合理身体无法配合外，一部分人是“不懂”，一部分人是“不愿意”。不懂比不愿意更好解决。推荐Alan Aragon的这本《Flexible Diet》