【秋澪】30天挑战第26天|今天两个运球都有明显的改变！
以下是今天的训练内容
齐膝运球 +齐肩运球
in&out+v字运球
前后左右v字运球

蚌式开合腿 10磅 12次
蚌式开合腿离地 10磅 12次
前中后侧抬腿 10磅 各12次
直抬腿 12次
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