腿弯/膝盖外侧鼓包 三招帮你拥有直腿
有一种腿型是这样的
整体不直 膝盖内侧凸出鼓包
膝盖外侧下方 也突出一小块
整的大腿和小腿跟分家了似的❗️
上次专门讲了膝盖内侧鼓包
有一百万家人都了解了 很多人练完 腿都直溜了
那外侧突出的又是怎么回事呢？
原因在大腿内旋 久坐不动臀肌变弱 控制不了大腿骨的角度 容易向内旋转，小腿和大腿相连也跟着向内旋，但是如果说旋转的空间不够怎么办，那就必须通过超伸来增加解锁空间，与此同时人还需要正常向前行走，脚会大致指向前方，他会带动小腿基于大腿产生一个外旋力量。重点就来了，当大腿产生内旋 小腿又产生外旋的时候 就会形成两者之间相对位移的感觉，导致膝盖内侧突，腓骨小头突出，视觉上就会增加腿弯的感觉
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