又是一个照片打卡，看地上那个纸袋子了吗？就是我的健身包儿，一切从简，捏起来就走[酷]
出门之前想了一下今天的动作素材可能没有什么可拍，但是，练到后边做绳索v柄推举的时候，想拍一下，低头没见自拍杆，后悔没带来[摊手]
这个动作也不是个新动作，但是因为之前感受一般，所以不常用，今天大概是境界提升了那么一捏捏吧，还口以嘛[并不简单]

今儿安排50.40.30.20.20.20次的6组侧平举，这么高次数，重量是大不了的，私教区有重量跨度很小的哑铃，对比着之前的重量，前三组分别涨了1公斤，但是最后两组原重量就扛不住，安慰自己不执念，同时算了一下举起的总重量，还是多了一丢丢的，也算是心满意足[哈哈]#时尚运动新风尚##来亿点知识# http://t.cn/RI7nYAL