#精神心理那些事# 根据认知行为治疗的启发：ABC理论——A（Activating event）指的是一个事实、事件或一个个体的行为或态度，这是一种客观的存在；C（Consequence）代表个体的情绪和行为的结果或反应，它可能是病态的也可能是健康的；B（Belief）代表个体对A的信念。认知行为治疗认为，并不是A产生了C，而是B引起了C，即我们对事情的看法和信念决定了我们的情绪反应。在ABC之后，是D（Disputing irrational thoughts and beliefs），即辩论，指的是治疗者通过一些方法来质疑来访者的不合理信念，帮助来访者发现它们并与之进行辩论，学会有逻辑有证据地思考和验证自己的不合理信念，从而产生新的结果和情感，即E（Cognitive and Emotinal effects of revised beliefs）。

HOPE可以通过识别情绪背后的认知模式，帮你打破恶性循环，并且通过全时在线的产品服务持续的用户提供帮助，可以转变当下的视角并随着时间的推移而减少抑郁的复发。#微博健康公开课##心理成长联盟#

HOPE心理健身房还推出了专门针对青少年学生朋友的暑期特惠活动，凭学生证就可享受4折，非常平价。
有需要的朋友可以联系我获取产品优惠链接：http://t.cn/A6aRxyAm