保姆级瘦腹练习！动作缓慢简单每一个都能更好的感受核心收紧发力感！适合刚运动肚子上肉肉很多的姐妹！一般初练者都感受不到什么是核心收紧核心腹部发力的一切动作，因为核心跟本没力所以很难在做其他运动的时候收紧肚子顺便就把马甲线练出来！#肚子上的五花肉是保不住了#
这个练一周就可以看到肚子的肉肉紧实了！感受超明显运动初期一定要做下这个！#减一斤脂肪需要多少运动量##减肥[超话]##运动打卡# http://t.cn/A6aRKUQe