为什么建议女生多做力量训练？做力量训练，有哪些好处？

对于只是想瘦的人来说可以选择去跑步，但对于那些想要塑造有曲线身材的人来说，一定要结合力量训练去减肥。

为什么总是建议女生要多做力量训练呢？

1、提高曲线美感。

2、预防肌肉流失，提高身体代谢。

3、提升我们的肌肉力量。

女生们不用害怕力量训练会让你增长肌肉，真正热爱健身的女孩，从不畏惧力量训练，也不会恐惧金刚芭比身材，因为她们知道，肌肉不是你想练就能练出来的!

抛开一切莫须有的担心跟顾虑，安心的和小周周一起完成这套力量训练吧！

6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。

如果没有哑铃，也可以使用两个矿泉水瓶代替哑铃进行锻炼。http://t.cn/A6UsTDJH