#健身[超话]#【高阶腹肌训练】
5个升级版腹肌训练动作，需要有一定的基础才能做到！每周训练3-4次，坚持一个月，绝对让你腹肌暴增！
动作菜单：
1，俯卧抬腿，40次，3组
2，史密斯机起身收腿，（每侧）20次，3组
3，（宽距）悬挂交替抬腿，20次，3组
4，（窄距）悬挂交替抬腿，20次，3组
5，核心伸展，（每侧）20次，3组
#健身教程#
发布于 北京