肌肉腿！水肿腿！久坐下半身灵活性差的姐妹！
来做这个讲解超超超详细的腿部拉伸！祖 传方块小腿也能给你松松绑！#这肌肉小腿真能瘦# ！

太多姐妹有反馈小腿拉伸能松解肌肉腿、消水肿、提高身体柔韧度！坚持下去不仅腿看起来瘦了长了！关节灵活性也增加了！
配合正确的走路发力方式！让腿部线条修长的捷径这不就有了！小腿真的想不瘦都不行！

特别是小腿肌肉块大、脚踝特别容易水肿！久坐之后活动关节就嘎嘣响，下半身就像吊沙袋一样的姐子！必须试试这个拉伸！别让我按头安 利你！！

姐妹们在动作过程中还是舒服的程度就可以！脚踝等处不要拉伤！

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