盆底肌——女性最该练的肌肉！

通常我们都会拼命训练自己的上肢、下肢力量，雕塑好身材，但是对于真正秤砣力量的盆底肌，却往往视而不见。

殊不知，盆底肌作为身体核心的一个重要肌群，对身体的系统健康会带来很大的好处。

当它罢工的时候你的身体机能就会出现很多问题，比如漏尿，子宫脱垂，性功能障碍等。要避免这些问题，就需要我们在平时保护好盆底。

今天就来给大家，介绍盆底肌的作用，同时分享几个简单的盆底肌锻炼方法，女生朋友们赶紧点击下方视频看一下吧！

5个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。http://t.cn/A6UlGxM9