#肩膀内扣#开完周会刷手机，我还以为体态话题又被大家发现了，一顿操作整理，仔细一看[允悲][晕]
其实也就是一个体态问题👉圆肩驼背➕上交叉综合征，改善方法也是老生常谈的，放松紧张的肌肉，加强薄弱的部分，调整平时的姿势，加强大脑意识[doge][doge]
01.放松紧张的肌肉
胸大肌牵拉
胸小肌牵拉
斜方肌牵拉放松
02.薄弱肌肉加强
颈深屈肌训练
中下斜方肌菱形肌训练
发布于 上海