分享我最近一直在用的睡眠app：潮汐。
各种睡眠类冥想类app我试过很多，用下来觉得这个最适合我。
它主要功能有专注、睡眠、小憩、呼吸这四个，我用睡眠和小憩功能最多。
睡眠功能主要是晚上用，点进去以后，可以选择助眠小故事、冥想和助眠声音来辅助入睡。每天睡前上床关灯，点开助眠故事，把手机放的远远的，听着温柔平静的声音，辅以呼吸练习，基本能很快入睡。醒来后会生成一个睡眠报告，有入睡时间、醒来时间、睡眠时间、睡眠质量评分等内容，还会录下一些梦话、打鼾和环境音的片段。我每次醒来都会听听自己有没有说梦话，但并没有，看来是不太说梦话的。
小憩功能我是午睡用，它会播放一些助眠的音乐，静静地听着能睡就睡一下。
这款app最大的作用就是辅助我养成良好的作息习惯。每次看app里的睡眠报告，睡了多少时间质量如何，就很有成就感。看图四，我最近真的比之前睡得好太多了（主要原因是最近发现一个靠谱中医，大大改善了我失眠的情况，太神奇了），对我是一种正向激励，于是就想着每一天都要好好睡觉。
app里面的图片我觉得也选得挺好看。
这款里有收费项目，不过我觉得免费功能就已经很够用啦。
#思的小分享#