#儿童健康守护者计划# 【补钙过量也有风险，婴幼儿这样吃满足钙的需要量】#育儿公开课#

【0~1岁的宝宝这样吃，以满足钙的需求量】0~6月龄的宝宝每天若能保证700亳升左右的母乳和(或)配方奶，配合补充维生素D，就能满足本阶段钙的需求量。

7~12月龄的宝宝每天若能保证600毫升的母乳和(或)配方奶量，配合补充维生素D,并且及时合理添加辅食，就能满足本阶段钙的需求量。

【1~8岁的孩子这样吃，以满足钙的需求量】1~3岁的孩子每天若能保证500毫升鲜奶或350毫升酸奶(或250毫升鲜奶+175亳升酸奶)，必要时配合补充维生素D,并且搭配均衡丰富的饮食，就能满足本阶段钙的需求量。

4~8岁的孩子每天若能保证500毫升鲜奶或350毫升酸奶(或250毫升鲜奶+175亳升酸奶)，加上均衡健康饮食和充足的有日照的活动，就能满足本阶段钙的需求量。

【补钙过量有风险】额外补充钙剂可能会引起宝宝便秘，随着钙的摄入量增加，结石风险也会增加，而且过度补钙可能导致缺铁或缺锌等状况出现。如果日常饮食无法满足钙的吸收需求，补充钙剂一定要在医生指导下进行。#儿童健康[超话]# http://t.cn/A6a1KdB3