大家！减肥的时候养好代谢真的好重要！！

以下是姐妹投稿：

我这半年开始工作了，就完全没做运动，本来还担心停了运动会反弹，但是，这两天拼了一下对比图，发现，不仅没有，身体竟然还变得更紧致了！更令我惊讶的是，我是梨形身材，没运动，胯竟然也在变小！

然后我总结变瘦的原因就是之前运动把身体的代谢养高了，然后不运动的时候，饮食上也一直很注意，喝了很多水、早餐喝黑咖啡，然后日常多吃菜和肉。

之前的运动：

主要是去健身房，每周4-5次的频率。上肢力量、下肢力量、综合体能轮流做。上肢的话轮流训练肩、背、手臂。下肢轮流训练臀和腿。

家里自己锻炼的频率差不多是每周2-3次，每次锻炼+拉伸一个小时左右。
主要做的运动有美丽芭蕾大腿内外侧；
EmiWong的30分钟燃脂、大腿内侧、腹肌；
普拉提100次大腿外侧。
没有集中锻炼的那天，睡前我会在床上挑几个记得的动作做10分钟左右。