#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#

【好端端的肌肉为什么会溶解？】

近些年来，关于横纹肌溶解症的报道不断出现，常是发生在军训中或是健身房里。不是说运动有益健康吗，怎么还有生命危险？这个病究竟是啥？

人体的肌肉分为横纹肌和平滑肌。横纹肌主要分布在骨骼和心脏，并且以骨骼居多。骨骼上的横纹肌又被称作骨骼肌，负责了我们的日常运动。

横纹肌溶解症又被称为肌球蛋白尿症，是一种内科急症。所谓的“溶解”，只是一种通俗的说法，并不是说肌肉真的溶解了，而是组成肌肉的细胞破裂了，细胞里面的蛋白质等物质进入到血液里，并引起了一系列临床症状。

科学家们已经发现了很多可能导致横纹肌溶解的原因，其中最为常见的原因之一就是新闻中提到的剧烈运动，比如大量深蹲、长距离行军、跑马拉松、过度跳操等。就像橡皮筋拉过头了会崩断一样，任何东西使用过度都可能被损害，强健的骨骼肌也是如此。在过度的肌肉运动中，处于身体构造上狭窄空间内的骨骼肌是最容易受损的，比如小腿的胫骨肌。

综上所述，不要突击运动。如果你是一个平常不太运动、喜欢宅在家里的人，不要因为一时兴起而做超出自己能力范围的、过度激烈的运动，更不要用这种方式来惩罚自己。可以采用交叉运动的方式，交替完成不同的运动，给肌肉一个休息的机会。

锻炼身体为了健康，切不可自我伤害。