#大咖话育儿# 格桑泽仁老师的金句太多了，昨天的#静请大咖# 直播中，从#催眠# ，到得觉，从自我，到意义，从养娃到夫妻关系，从冥想、到正念，一个半小时，却浓缩了人一生成长的要义。各位亲爱的朋友们，有时间一定去看回放，我怕自己的总结不及老师的十分之一，但听了老师的话，有些感悟想分享给大家[作揖]：

老师说：我们都很难觉察自己的局限
所以走到一端内卷的要命，另一端又躺平摆烂，如果我们可以找到中间的状态，接纳自己，学着让自己和谐相处，而不总是受到外在影响，也许就不会总是抱怨。

老师说：大多数人都是俗人，长期生活在抱怨中，其实抱怨是向内的，你会伤害自己更多，不要跟爱抱怨的人在一起，如果抱怨的时候发现自己身体有哪里不舒服，就去拍打，揉搓，让自己动起来，抱怨就会降低[并不简单]。

老师说：人有四种境界
第一种：俗人，
第二种：贤人，可以用正向的语言和谐自己，用自己的力量解决问题，不再向外寻找，也不再向内责怪，能够跟周围环境和谐，找到适合自己的方式，知行合一，并赋予自己人生的意义。
第三种：圣人：不劳心，不劳形，不纠结，只取自己适合的空间和环境，只做自己能做的事情，没有分别心，心不受外。
第四种：智人，真人（神仙）
人生学会取舍不易，我们内在想要的越多，我们就越容易陷入俗人的境地。读懂自己，可以节约生命，让自己短暂的一生更有意义[加油]。

老师说：意义和价值是不同的，意义是自己赋予的，价值需要交换是别人给的。所以要给自己的人生赋予意义。赋予意义需要你读懂自己，拓展自己的格局，发现自己感兴趣的事情，如果可以把自己的意义和民族、国家、人类结合起来，那最好。

老师说：情绪出来的时候是最容易读懂自己的时候，尤其是负性情绪，那是了解自己最好的窗口，看看哪些事情让我们扎心，走心，用心。其实处理好情绪也是让自己年轻最好的方法。
哈哈😃，想要年轻漂亮的女士们，无论你是胶原蛋白满满的年龄，还是浑身上下哪哪都松弛的年龄，让自己愉悦的活着，你都是年轻人。

老师说：催眠的核心要义是4个字
专注、忽略。
专注你想专注的领域，忽略周围的一切。
生活中处处都有催眠，听一首歌，念一首诗，讲一个故事，听一节课，要给自己积极暗示[666]。当你身体不舒服，脑子里觉得好烦啊，那就用三个字跟自己说7遍：怎么了，随它去，咋回事。

老师说：确定目标的注意事项
（1）视觉化，想到实现了的画面，想到以后要觉得自己很舒服，很安逸，
（2）要给自己一个时间去实现
（3）把目标文字化，最好是108个字，每天念一遍，连续念21天，也可以录成录音。
（4）学会真诚的赞美别人
目标不用那么辉煌，不能高不可攀，可以很小，但不要太远。

老师说：送给大家11个字[抱抱]：
迷，则行醒事；明，则择事而行。
即看不清楚目标的时候，就做好眼前的事情；明白自己要做什么的时候，就要学会做选择，有取舍。
还有6个字：
顺事、顺时、顺变，具体含义大家去听格桑老师细说。

人人都可以被催眠，只是领域、路径和状态不同。我们要学会在生活中不断提升自己的状态，多给自己积极的心理暗示，不断认识自己，了解自己，接纳自己，愿我们都能成为贤人[心]！
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