【#虎珀拾书# | 被困住的生活，只需5%的改变】

本期虎珀拾书为大家带来的是心理学家@李松蔚PKU 老师的新书《5%的改变》，【关注】@虎嗅APP 并【转发】本条微博，揪5个小伙伴免费赠阅，本期活动将于8月8日下午15:00开奖。

#如何看待二舅视频的火爆#？网友们把二舅的故事称为现实版《活着》，相关讨论在互联网舆论场里反复共振，一时间，二舅变成了治愈迷茫和痛苦的“止痛剂”，只是依旧有很多人感慨：“我听过很多道理，却依然过不好这一生”。如果你也总是“想得太多，却无法行动”，那么这本书会让你明白：你需要的不是大道理，而是让自己动起来！

“你只想要 100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试 把 5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”这是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。 书中共收录 44 个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实 困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说 是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在 未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试 5%的新可能，然后把结果反馈给 他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打 破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。

为什么做不到自律？为什么改不掉拖延症？为什么我这么差劲？44个涵盖自我、工作与理想、亲密关系、人际关系、原生家庭等各方面的真实案例，44个颠覆认知，读完醍醐灌顶的行动建议。李松蔚用清奇的角度、温柔有力的声音告诉我们：“不必拼尽全力，只要微小的行动，就能突破思维的困境。”

作者 ：李松蔚，1985 年出生，知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向，博士生毕业，曾在清华大学心理系从事博士后研究，并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作，传播心理健康和系统式心理干预理念。 http://t.cn/A6S7YOJD