分享天然的美容抗氧化饮品：熟番茄汁。

做法很简单：就是把🍅切块、蒸熟后直接打成汁……抗氧化靠的是番茄中的茄红素，茄红素是脂溶性物质，遇油加热后才更容易被人体所吸收，所以不仅要加热，最好再滴一两滴油，一起喝。（但加热时间不宜过长，最好别超过30分钟。因为加热时间过长的话，🍅中的茄红素会被自动分解掉。）

我以前总喜欢生吃西红柿，现在只要有空就打成熟番茄汁慢慢喝。当然吃番茄炒蛋或者直接吃蒸熟的番茄也都ok。

#女性能量管理#