周末早上起来，说个对于个人“内耗”和“外耗”的逻辑，算是自己35岁后顿悟心得吧。

一个人的精力是有限的，你可以理解为精力向各种渠道输出后，如果能够得到正向反馈，对自己会有积极的影响，正向转动会越来越顺畅。
而另外还有一种情况，抛开方向性偏差外，产生了极大的损耗行为，也就是精力损失严重，通常分为：

内耗：整天纠结于自我错失的机会，自己无法掌控的事情，可能出现的风险等等。
外耗：整天盯着不喜欢的人和事，乐于关心国际国内大事，试图证明给所有人看自己是对的等等。

想要活明白，先过这道坎儿吧[作揖]