#为什么夏天容易睡不好#
1.夏天温度高、天气热
热，无疑是夏季睡不好的一大原因。燥热的天气很容易影响到人的睡眠质量。白天烦躁犯困，夜里辗转难眠。夏夜温度超过25℃，人体神经系统就容易兴奋，导致入睡困难。
2.湿热原因
夏季暴雨天气较多，噪音相比较其他季节也更多。此外，雨量大带来的湿度也大，加上高温气候，人体就容易湿热。因此导致心神不宁，睡眠困难等问题。
3.夏天蚊虫更活跃
夏季是蚊虫最活跃的时候，哪怕住得楼房很高，那也有蚊子的。只需一只蚊子，就能扰人好梦，开灯打不到，关灯又在耳边嗡嗡嗡，一晚上都在打蚊子，那就睡也不用睡了。
4.昼长夜短
进入夏天以后，白天的时间更长，夜晚的时间更短，这意味着晚上睡眠的时间大大被压缩，睡眠时长不够自然影响睡眠质量