#建议午睡不要超过半小时#
当睡眠时常超过30分钟之后，身体会逐渐进入深度睡眠的状态。一旦这个时候结束睡眠，大脑皮层还没有恢复过来，毛细血管还没有张开，就会出现短暂的供血不足，就会感觉很困。这时候醒来的人会感觉十十分昏沉和无力，因此也就越来越累。
于午睡与死亡风险以及心血疾病风险的测试。研究显示，午睡时长超过一小时的人群，患病的风险会比不午睡的人高；如果午睡时长小于一个小时，则患病的风险没有增加；午睡时间若是小于30-40分钟，对心脏有一定的益处。

对于午睡时长是否影响身体健康，多数国家都做了类似的相关试验，都表明了长期的午睡时间过长，对身体健康会有一定的风险。